Recette délicieuse de poulet poché au gingembre et aux oignons verts

Êtes-vous fatigué des mêmes vieux plats de poulet pour le dîner? Ne cherchez pas plus loin que cette délicieuse recette de poulet poché au gingembre et aux oignons verts. Non seulement il est facile à préparer, mais il regorge également de saveurs qui feront danser vos papilles gustatives. Le processus de braconnage garantit que le poulet reste humide et tendre, tandis que le gingembre et les oignons verts ajoutent une touche savoureuse. Ce plat est parfait pour une soirée douillette ou comme accroche-regard lors de votre prochain dîner. De plus, c'est une option saine pour ceux qui cherchent à surveiller leur apport calorique sans sacrifier le goût. Alors pourquoi ne pas pimenter votre routine de poulet et essayer cette recette ? Vos papilles vous remercieront.

Les bienfaits nutritionnels du poulet poché au gingembre et aux oignons verts

Le poulet est une protéine maigre faible en gras et riche en nutriments essentiels. C'est une excellente source de protéines, essentielles à la construction et à la réparation des muscles, des tissus et des organes. De plus, le poulet est riche en niacine, ce qui aide à stimuler votre métabolisme et à convertir les aliments en énergie. Le poulet est également une excellente source de vitamine B6, essentielle au développement et au fonctionnement du cerveau.

Le gingembre est une racine utilisée à des fins médicinales depuis des siècles. Il est connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et est utilisé pour traiter une variété de maux, y compris les nausées, l'arthrite et les migraines. Le gingembre est également riche en antioxydants, qui aident à protéger votre corps des dommages causés par les radicaux libres.

Les oignons verts, également appelés oignons verts, sont un type d'oignon au goût plus doux que les oignons traditionnels. Ils sont une bonne source de vitamine K, essentielle à la coagulation du sang et à la santé des os. Les oignons verts sont également riches en vitamine C, qui aide à renforcer votre système immunitaire et à protéger votre corps contre les maladies.

Lorsque vous combinez du poulet, du gingembre et des oignons verts, vous obtenez un plat non seulement délicieux, mais également riche en nutriments essentiels. Le processus de braconnage garantit que le poulet reste humide et tendre tout en l'infusant avec les saveurs du gingembre et des oignons verts.

Comment faire du poulet poché avec du gingembre et des oignons verts

Ingrédients:

- 4 poitrines de poulet désossées et sans peau - Morceau de gingembre de 1 pouce, pelé et tranché - 4 oignons verts, tranchés - 4 tasses d'eau - 1 cuillère à soupe de sauce soja - 1 cuillère à soupe de vinaigre de riz - Sel et poivre, au goût

Instructions:

1. Dans une grande casserole, mélanger l'eau, le gingembre, les oignons verts, la sauce soja, le vinaigre de riz, le sel et le poivre. Porter le mélange à ébullition à feu vif.

2. Une fois que le mélange bout, réduire le feu à doux et ajouter les poitrines de poulet dans la casserole.

3. Couvrir la marmite et laisser cuire le poulet pendant 10 à 12 minutes, ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit et qu'il ne soit plus rose au milieu.

4. Retirez le poulet de la marmite et laissez-le reposer quelques minutes avant de le trancher en fines lanières.

5. Servir le poulet avec le liquide de pochage, qui peut servir de sauce ou de bouillon.

Cette recette peut être ajustée selon vos préférences gustatives. Si vous préférez une saveur de gingembre plus forte, vous pouvez ajouter plus de gingembre dans la casserole. Si vous aimez votre nourriture épicée, vous pouvez ajouter un piment en tranches dans la casserole. Vous pouvez également ajouter des légumes supplémentaires, tels que des carottes ou du bok choy, au pot pour en faire un repas plus substantiel.

Conclusion

Le poulet poché au gingembre et aux oignons verts est un plat délicieux et sain, parfait pour toutes les occasions. C'est un excellent moyen de changer votre routine habituelle de poulet tout en obtenant tous les nutriments essentiels dont votre corps a besoin. De plus, il est facile à préparer et peut être ajusté selon vos préférences gustatives. Alors pourquoi ne pas essayer cette recette et ajouter un peu de piquant à votre routine de poulet ? Vos papilles vous remercieront.

Poché Gingembre et échalotes Idées de repas

Dorade à Tête Dorée aux Oignons Verts et Gingembre

La dorade dorée aux oignons verts et au gingembre pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et pescatarienne sert 1 et coûte 7,99 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 121g de protéines, 48g de matières grasses, et un total de 995 calories. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du poivre, des oignons verts, du jus de citron vert et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le gingembre frais, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits au Gingembre Frais en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 36 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est plutôt bon. Essayer Cabillaud cuit à la vapeur au Gingembre et Oignons verts, Porc au Gingembre et Échalotes, et Boeuf au Gingembre et aux Oignons verts pour des recettes similaires.

Boeuf aux Oignons verts, Tomate et Gingembre

Besoin d'un plat principal sans gluten et sans produits laitiers? Le bœuf aux oignons verts, à la tomate et au gingembre pourrait être une excellente recette à essayer. Une portion contient 388 calories, 29g de protéines, et 15g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 2,76 per par portion. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, des tomates, de la sauce hoisin et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le sherry sec, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding au Pain et au Beurre en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 64%. Ce score est plutôt bon. Essayer Boeuf au Gingembre et aux Oignons verts, Bœuf au Gingembre et Oignons verts sur des Gâteaux de Nouilles croustillants, et Porc au Gingembre et Échalotes pour des recettes similaires.

Porc à l'Orange avec Oignons verts

Le Porc Orange aux oignons verts est un sans gluten et sans produits laitiers plat principal. Pour 1,54 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient 210 calories, 25g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Rendez-vous au magasin et ramassez du bouillon de poulet moins sodique, de l'ail en bouteille, du jus d'orange et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 67%, ce qui est solide. Des recettes similaires incluent Poulet Braisé À L'Orange Et Aux Oignons Verts, Salade De Quinoa Aux Canneberges, Oignons Verts Et Couenne D'Orange, et Porc au Gingembre et Échalotes.

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