Grande et simple recette de tilapia poché

Poché Tilapia Idées de repas

Casserole d'épinards relookée

La cocotte d'épinards Makeover prend environ 1 heure du début à la fin. Ce hors-d'œuvre contient 127 calories , 9 g de protéines et 7 g de matières grasses par portion. Pour 1,03 $ par portion , cette recette couvre 20 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est pour 6 personnes. 1 personne a été impressionnée par cette recette. Il vous est présenté par Taste of Home. L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. Un mélange de beurre, de poivre, de farine et une poignée d’autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Dans l'ensemble, cette recette obtient un solide score cuillère de 64 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé le gâteau aux épinards de David Tanis , les choux au fromage aux épinards et le tilapia au citron, au poivre et à l'ail avec pappardelle crémeuse aux épinards .

Poulet au four à la dijonnaise

La cuisson du poulet à la Dijon nécessite environ 1 heure et 5 minutes du début à la fin. Pour 2,07 $ par portion , vous obtenez un plat principal pour 4 personnes. Une portion contient 600 calories , 44 g de protéines et 35 g de matières grasses . Peu de gens ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. Cette recette de Taste of Home nécessite du poulet à griller/friteuse, du parmesan, de la chapelure et du lait. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 55 % . Ce score est solide. Des recettes similaires incluent la cuisson de pâtes crémeuses au poulet de Dijon et au thym , le tilapia facile à l'estragon de Dijon – 5 minutes de préparation le matin, 20 minutes de cuisson au dîner , et le tilapia facile à l'estragon de Dijon – 5 minutes de préparation le matin, 20 minutes de cuisson au dîner .

Salsa aux tomates en morceaux

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes mexicaines à votre boîte de recettes, la salsa aux grosses tomates pourrait être une recette que vous devriez essayer. Ce hors-d'œuvre contient 19 calories , 1 g de protéines et 0 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 16 personnes et coûte 21 cents par portion. Cette recette de Taste of Home nécessite une gousse d'ail, du sel, du cumin moulu et de l'oignon. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et je dirais qu’elle a fait mouche. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, sans produits laitiers, lacto ovo végétarien et végétalien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 2 heures . Avec un score cuillère de 30% , ce plat est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Tilapia rôti avec salsa aux tomates et à l'orange , Poulet grillé au romarin avec salsa aux tomates et à l'avocat et Salsa aux morceaux .

Pizza Tex-Mex

La pizza Tex-Mex pourrait bien être le plat principal que vous recherchez. Cette recette en sert 8. Pour 1,88 $ par portion , cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 18 g de protéines , 20 g de matières grasses et un total de 402 calories . Peu de gens ont vraiment aimé ce plat méditerranéen. 1 personne a essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . Un mélange de fromage cheddar, de croûte à pizza précuite de 2 pouces, d'oignon et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un assez bon score cuillère de 41 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Tex-Mex Burger , Tex-Mex Tilapia Bowl et Tex-Mex Polenta Rounds with Chunky Guacamole .

Tilapia grillé à la mangue

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes sans gluten, primaires et pescatariennes à votre répertoire, le tilapia grillé à la mangue pourrait être une recette que vous devriez essayer. Une portion de ce plat contient environ 35 g de protéines , 7 g de matières grasses et un total de 239 calories . Pour 3,59 $ par portion , cette recette couvre 21 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 4. Cette recette de Taste of Home a 5 fans. Un mélange de parmesan, de citron, de filets de tilapia et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est parfait pour le 4 juillet . Il fonctionne mieux comme plat principal et se prépare en 20 minutes environ. Avec un score cuillère de 87% , ce plat est exceptionnel. Des recettes similaires incluent le tilapia grillé à la mangue pour 2 personnes , le tilapia grillé avec salsa à la mangue et le tilapia grillé avec salsa à la mangue .

Trempette aux haricots tex-mex

La trempette aux haricots Tex-Mex prend environ 20 minutes du début à la fin. Cette recette végétarienne sans gluten et lacto ovo sert 40 personnes et coûte 47 cents par portion . Une portion contient 196 calories , 4 g de protéines et 11 g de matières grasses . 1 personne a fait cette recette et la referait. Cela fonctionne bien comme un hor d'œuvre. Si vous avez de la crème, des piments, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est parfait pour le Super Bowl . Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 0% , ce plat est très mauvais (mais quand même réparable). Des recettes similaires incluent le hamburger tex-mex , le bol de tilapia tex-mex et les rondes de polenta tex-mex avec du guacamole en morceaux .

Poulet bronzé épicé

Le poulet bronzé épicé est une recette sans gluten et primale avec 4 portions. Une portion contient 267 calories , 30 g de protéines et 15 g de matières grasses . Pour 1,43 $ par portion , cette recette couvre 15 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée des 1 gourmets et des cuisiniers. Cela fonctionne bien comme plat principal abordable. Un mélange de beurre, de poivre de Cayenne, de poudre d'ail et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes . Il vous est présenté par Taste of Home. Avec un score cuillère de 44% , ce plat est solide. Essayez le tilapia bronzé , le tilapia bronzé et le tilapia bronzé pour des recettes similaires.

Soupe à l'ail et aux épinards

Vous n'aurez jamais trop de recettes de hors-d'œuvre, alors essayez la soupe à l'ail et aux épinards. Une portion de ce plat contient environ 10 g de protéines , 3 g de matières grasses et un total de 100 calories . Cette recette sans produits laitiers sert 8 personnes et coûte 86 cents par portion . Si vous avez des nouilles cellophane, du bouillon de poulet, du poulet et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez les préparer. C'est parfait pour l'hiver . Cette recette d'Allrecipes compte 42 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes . En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 85 % , ce qui est formidable. Des recettes similaires incluent la soupe aux haricots blancs et à l'ail avec épinards et prosciutto croustillant et toasts au romarin et à l'ail , le tilapia au citron, au poivre et à l'ail avec pappardelle crémeuse aux épinards et le rôti de porc à l'ail et aux herbes avec pommes de terre, épinards fanés et crème de concombre rafraîchissante .

Casserole crémeuse aux épinards

La cocotte crémeuse aux épinards prend environ 45 minutes du début à la fin. Ce hors-d'œuvre contient 86 calories , 3 g de protéines et 6 g de matières grasses par portion. Cette recette sert 10 personnes et coûte 66 cents par portion. 1 personne a fait cette recette et la referait. Rendez-vous au magasin et procurez-vous des épinards, du sel et du poivre, de l'oignon et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. L'hiver sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 54 % . Ce score est bon. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Tilapia citron-poivre-ail avec pappardelle crémeuse aux épinards , salade de chou crémeuse trompeusement non crémeuse et cocotte de maïs crémeuse .

Cilantro Pesto

Le pesto à la coriandre pourrait être exactement le condiment que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 2 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 63 calories . Pour 44 cents par portion , cette recette couvre 2 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 8. Cette recette de Taste of Home a 1 fans. Un mélange de feuilles de coriandre, de crevettes, de noix et une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten, primal et pescatarien . De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 10 minutes . Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait un score cuillère de 31 % . Ce score est plutôt mauvais. Des recettes similaires incluent le TILAPIA AU PESTO DE COLANTRO (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO) , le TILAPIA AU PESTO DE CORIANTRO (TILAPIAn A LA PLANCHA CON PESTO DE CILANTRO) et le Pesto de coriandre et sauce au yogourt à la coriandre .

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Instructions

Conclusion